こんにちは髪物語ラボです。
この髪物語ラボでは【美容を日常に♪】をテーマに美容全般に皆様のお役にたつ情報を発信しています。
是非最後までご覧になってください。 
今回はヘッドスパをする頻度はどのくらいがオススメ！？をテーマにお伝えさせていただきます。
実際このように思われてる方もいらっしゃるかと思います。
是非ご参考にしてみてください。
ヘッドスパをする頻度
ヘッドスパをするオススメの頻度は１か月に１回程度がオススメです。
肌にはターンオーバーと言って古い角質が剥がれ落ち、新しい皮膚をつくるサイクルがあります。
これが約２８日と言われています。
このサイクルに合わせてヘッドスパをすることによって毛穴の汚れを落とし、血行を良くしながら健やかな頭皮環境を保つことができます。
頭皮に何かしらのトラブル（かゆみ、フケ、乾燥な）を抱えられている方もいらっしゃるかと思います。
そのような方は２、３週間に１回程度ヘッドスパを受けて頭皮のケアをするのもいいでしょう。
ご自身に負担なく無理のない程度に施術してください。
何よりも継続することが大切です。
ターンオーバーを正常に保つには？
ターンオーバーを正常に保つには生活習慣の見直しが必要です。
十分な睡眠をとる
睡眠不足はターンオーバーを乱すことがあります。忙しい毎日の方もなるべく睡眠時間の確保をし、睡眠の質も高めることを心がけていきましょう。
バランスの良い食生活
栄養のとれた食事を心がけ髪や肌に必要な栄養素を摂取することが大切です。
適度な運動
普段お仕事をしているとなかなか体を動かす機会も少ないかもしれません。適度な運動を心がけて血行を促進し肌の髪のターンオーバーを正常に保ちます。
水分補給
肌の乾燥をなるべく防ぐには水分を十分に保つことが大事です。１日２リットル程度の水分をこまめに補給しましょう。
ストレス
普段生活しているとストレスを感じることもあるかと思います。ストレスよっておこる自律神経の乱れターンオーバーに影響することもございます。なるべく休息をとってリラックスす時間をとるようにしましょう。
他にもまだまだございますが、まずは今日からできることから実践していきましょう。
ヘッドスパの効果
ヘッドスパを施術する頻度もわかりました。
では、ヘッドスパをすることによってどのような効果をもたらすのでしょうか。
ヘッドスパの効果
- 血行促進効果
- リラクゼーション効果
- リフトアップ効果
- 眼精疲労への効果
- 頭皮の皮脂汚れの除去
- 肩こり、頭痛の軽減
様々な点で効果がみこまれます。
これだけでも今からでも施術したくなるのではないでしょうか♪
詳しくは担当の方に頭皮の状態などを診断してもらって施術を受けてみてください。
まとめ
今回はヘッドスパをする頻度はどのくらいがオススメ！？についてご紹介させていただきました。
ヘッドスパは日々日常を過ごす中でがんばった自分へのご褒美として受けていただくのも良いかと思います。
重複する内容になりますが、大切なのは無理のない程度に続けれる範囲内で施術を受けていただくことです。
ヘッドスパを受けて心身共にリラックスできるような体験を是非みなさまに味わっていただければ嬉しいです♪
是非今回の内容もお役に立てればと思います。
次回の投稿もお楽しみに～♪
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