こんにちは髪物語ラボです。
この髪物語ラボでは【美容を日常に♪】をテーマに美容全般に皆様のお役にたつ情報を発信しています。
是非最後までご覧になってください。
お子さまとの毎日、バタバタと過ぎていく中で「スキンシップの時間ってとれているかな？」とふと感じることありませんか？
今回はそんな忙しいママ・パパやお子さまにオススメしたい「お子さまの頭皮マッサージ」についてご紹介します。リラックス効果や発育サポートなど嬉しいメリットがたくさん。毎日の親子タイムに是非取り入れてみてくださいね。
頭皮マッサージってお子さまにもいいの？
大人にとっての頭皮マッサージといえばリフレッシュ・美髪ケアなどのイメージがありますよね。でも実はお子さまにとっても頭皮をやさしく刺激することはとても大切。
近年スマホが幼い頃から身近なものとなり、目・首・肩の疲れが出る時期が早まりつつあります。頭皮マッサージには以下のような効果が期待できるので是非実践してみましょう！
- 血行促進で健やかな発育をサポート
- 眠りの質の向上
- 緊張をほぐし、リラックス状態に
- 親子のスキンシップで安心感を与える
心を体の両方にうれしい影響がある…それが頭皮マッサージのいいところです。
勉強や対人関係によるストレス…
中学受験で勉強量の多くなる高学年以降は頭皮の固さが出てくる子が増えます。勉強中、特に使うのは「前頭葉」と呼ばれる脳の部位。
この部位は ・集中力・判断力・記憶、思考 などを司っており考えるほど活発に動きます。前頭葉のすぐ上には頭皮や筋肉（前頭筋）があるため、脳の活動が続くと頭皮にも緊張が伝わりやすく、固くなるのです。
長時間座って下を向く姿勢やテスト前や宿題の多い日などストレスがかかると自律神経が緊張状態に。すると全身の筋肉が無意識に固くなり頭皮に影響を受けます。
特にお子さまは言葉にしづらい不安やプレッシャーを身体（とくに頭皮やお腹）にためやすい傾向があります。情緒の成長もあり、対人関係によるストレスも要因のひとつなのでケアしていくことが大切です。
こんなときこそ頭皮マッサージの出番！
目に見えないストレスと毎日たたかっている、そんなお子さまへのケアとしてオススメなのが頭のマッサージ。
- 考え疲れた頭をリセット
- 血流改善で集中力回復
- ストレス緩和で気持ちが落ち着く
ポイントはゴリゴリほぐすのではなく、頭全体をつつみこみ優しく流していくことです。
勉強が終わったらママのマッサージ♪というご褒美にしても◎！
オススメのタイミング
お子さまの頭皮マッサージは、１日１回・数分でOK。オススメのタイミングは、
- お風呂上がり：温まっていて血行もよくマッサージしやすいタイミング
- 寝る前：おやすみ前のリラックスタイムにぴったり
- 朝の準備前：１日のスタートに心地よい刺激を
特に緊張した頭の筋肉がゆるみ、体もリラックスし、入眠作用もあるので就寝前にするのがオススメです。
無理に習慣化しなくても生活のリズムに合わせて取り入れてみてくださいね。
ママ・パパにも癒しの時間に
お子さまの頭皮が固くなっていたら、それは「今日もよく考えた」「がんばったよ」のサインかもしれません。
癇癪が強い、情緒が不安定、免疫が低下している、ストレスを抱えている…そんな様子を見ていると心配になりますよね。
そんな時は毎日ほんの数分でいいので頭をやさしくマッサージをしてあげてください。この親子のコミュニケーションで“こころ”も“脳”もリラックスできてまた明日も前向きに頑張れるはずです。
是非今回の内容もお役に立てればと思います。
次回の投稿もお楽しみに〜♪
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